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考试是中学生学*中的“重头戏”，但很多中学生在考试中过度的紧张和焦虑影响了正常的表现。
其实，考试不仅是智力，也是心理素质的竞争。 所以要想成功，就必须在备考的同时注意心理调整。
中学生紧张焦虑主要表现为坐着焦虑、注意力不集中、失眠、学*兴趣下降，产生无力感和抑郁感。 可出现惊恐、头痛、胸闷、气促、四肢无力、多汗、尿频等躯体症状。
美国著名临床心理学家贝克通过研究认为，焦虑的根本原因是思维功能不全。 所以，在孩子考研的过程中，父母首先要帮助孩子调整不合理的考研心理模式。
其次，考前焦虑的预防和矫正必须针对其产生的原因进行。 家长要帮助中学生认识自己的能力，从实际出发设定合适的目标。
此外，最重要的是家长在生活中要加强青少年人格的培养，让青少年以*和的心态对待眼前的问题，保持乐观的身心状态，最大限度地减少中学生考前的焦虑。
三招调节初中生不良考试心理，保证最佳水*的发挥扩展阅读
三招调节初中生不良考试心理，保证最佳水*的发挥（扩展1）
——初中生考试怯场的克服方法
中学是我国九年义务教育的最后阶段。 初中毕业后转为分流学*，但进入任何学校都必须参加入学考试。 所以，初中毕业的升学考试，对孩子来说是极其重要的考试。 可以毫不夸张地说，这次考试很大程度上决定了他们的人生道路，会给他们带来非常沉重的心理压力。 另外，部分中学生没有考试经验，可能会因为不必要的理由而失分。 这些问题都需要家长的指导。
怎样才能避免对孩子的考试感到气馁？
1 .父母做好减压工作。 另一方面，父母*时不要给孩子太多精神压力。 不要随便定高指标。 如果达不到，我会想办法的。 考试临*的时候，特别是不要每天谈论考试。 因为说得越多，刺激孩子考试紧张的信号就越多。 另一方面，在检查前和检查过程中，不能对孩子进行过多的物质准备和具体服务。 例如，买很多辅食，像保护熊猫一样到处提供周到的服务。 这些做法会给孩子带来压力。 适当改善饮食没有问题，但不要过度。
2 .引导孩子正确对待考试，减少孩子的自我压力。 孩子的水*是客观存在的，只要认真复*、认真应试，就能检验自己的实际水*。
3 .指导孩子提前明确自己答题的步骤和要求，循序渐进。 这个基本的程序和要求，孩子在*时的小考试和阶段性考试中坚持，一旦养成了*惯，更大的考试自然会按程序进行。
4 .指导孩子准备好考试前准备的用具，放在比较安全的地方。 有些孩子是因为工具准备不充分而被临时发现的，紧张感在增加。
此外，在考试之前，让孩子参加文体活动并放松，有助于防止怯场。 在试验前和试验中还可以吃板蓝根、清热颗粒、菊花茶等中药，有助于保持头脑清醒。
如果你的孩子对考试太胆小，我建议你去看心理医生。
如何在
如何克服考场怯场
怯场调整： 1暗示2停止3想象
三招调节初中生不良考试心理，保证最佳水*的发挥（扩展2）
——杜绝初中生网络成瘾的三招对策
信息社会，中学生与网络的关系越来越密切。 过度使用、不当使用网络会导致中学生网瘾，身心受到伤害，危害家庭和社会。 因此，中学生网络成瘾已成为一个新的社会问题。 (详见儿童网瘾疼痛教育方法及三大功能失调危害。 ) )
网络可以成就人也可以毁灭人，家庭、学校和社会都在积极寻找更好的方法来治疗和拯救这些网瘾中学生。 然后从以下几个方面谈谈如何引导中学生正确认识和使用互联网。
面对网络成瘾，必须重视对中学生世界观、人生观、价值观的教育，提高自我心理调节能力。 中学生再次面对网络的诱惑时，可以做出正确的判断。
三招调节初中生不良考试心理，保证最佳水*的发挥（扩展3）
——致使初中生网络成瘾的三种心理原因
在网络高速发展的今天，好奇心强的中学生喜欢接受新事物，不仅爱上了网络，而且上瘾了，沉迷于网络。
一些中学生依赖互联网。 网络时间一发不可收拾，欲罢不能，无法自拔。 他们不吃饭不睡觉，可以影响中学生的正常生活。
中学生网瘾的危害如此严重，中学生网瘾的原因是什么呢？
面对第一次升学的压力，
网瘾不过是中学生难以逾越的一道坎。 家长要更加用心引导孩子跨越这道坎，让中学生远离网瘾。
三招调节初中生不良考试心理，保证最佳水*的发挥（扩展4）
——4个*惯助15岁初中生男孩改掉考试粗心的毛病
现在很多父母都说孩子不小心容易出错。 特别是考试的时候，简单的问题最容易出错，也经常能做复杂的问题。 发生了什么事？ 我相信很多父母都很茫然，不知道该怎么办。 发现现在很多孩子很粗心。 有四个理由：
注意力不集中
注意力不集中容易分心，看起来很专注于学*，但实际情况如下。
我对声音很敏感。 我在家做作业的时候，只要一有声音就看过去。 孩子在自*室做作业，客厅里只要有声音就有反应。 不要继续做作业，写完后再玩。 否则，孩子容易发呆。 他们坐在椅子上的时候，会发着呆想事情。
(二)学力不强。
计算的时候容易弄错简单的数字，肯定是学*能力不足。 如果你偶尔犯错误，那就不是问题了。 如果经常犯错误，那就是能力不足。 经常读错数字和类似的单词是缺乏视觉能力的。
(三)心理素质差
素质低的孩子，一遇到考试就容易紧张兴奋，有时脾气暴躁。 这些都是心理素质差的表现。 孩子自信、冷静、淡定。 这些都是心理上的表现。 如果你*时学*好，考试也不会好。 这受你心理的影响。
不良的学**惯
*时的学*没有什么好的学**惯。 比如做计算题的时候在稿纸上乱涂乱画，没有条理，也找不到最后计算出来的答案。 这些也是引起考试疏忽的重要因素。
如何减少孩子的疏忽？ 四种*惯帮助15岁中学生摆脱“疏忽”
首先，慢慢看问题。
拿到试卷后慢慢看问题。 特别是问题很长的时候，请慢慢看，仔细看。 边读边想，同时记录重要信息。 例如在主题图上标记已知的数据。
请记住，不读主题就不能下结论。 如果要反复读的话，基本上只需要读一遍。 所有有用的信息都能正确地进入脑海，在解题时可以正确利用所有已知的条件！ 那么，如果弄错了主题，错过了条件，就彻底地对自己说再见。
第二，稍后再查。
完成一个主题，根据自己的经验和这个主题的结果来判断结果的合理性。 例如，调查的结果数量很难看或者解决它所需的时间是负的。
这个时候，我们需要回顾一下仔细检查刚才的计算过程。 而且，漂亮的稿纸起到了另一个重要的作用。 ——很容易查！
第三，深挖根源
在老师的帮助下，孩子们知道了解决一些问题的正确方法。 这些无意的错误，其实概念并不明确。
嗯，这个时候不能改变。 不要漏掉任何小问题，深挖根源，运用类比、比较等方法，把所有相关知识讲透、讲透。
第四，集中精力解决问题
注意*时的*题和作业，作为考题。 做题的时候，先把电脑和手机关机，然后集中精力，早点结束。
然后听音乐，休息。 随着慢慢养成了专注问题和工作的*惯，疏忽自然会远离孩子。
如果父母不能帮助孩子解决问题，可以咨询和调整青少年心理咨询师，及时咨询以下智德特长的心理咨询师，一对一提供解决方案。
三招调节初中生不良考试心理，保证最佳水*的发挥（扩展5）
——青少年心理问题大全，初中生容易患的心理疾病原来是它
青少年常见的心理问题是什么？
1 .厌学心理问题
厌学是中学生最常见的心理。 有些孩子因为在学校被欺负而不想去学校，有些孩子害怕老师，有些孩子不想去学校。 讨厌学*的话容易恢复。 时间一长，孩子就会失去社会功能，想呆在家里。
2 .网瘾心理问题。
网瘾对青少年的伤害最大。 因为青少年没有自制力。 他们一接触游戏和网络，就会着迷。 有时可以不吃饭睡觉，但必须玩游戏。 有些孩子为了游戏退学，结果辍学在家。
3 .社会恐惧
社交恐惧2018年，北京大学医学院精神卫生中心在全国范围内开展了中学生社交恐惧的社会调查。 调查结果显示，88.15%的初高中生患有不同程度的社交恐惧症，其中14.9%的人发展为严重症状。
4 .逆反心理
因为青少年正处于青春期，大脑成熟，有自己独特的判断能力。 他们开始顶撞父母，不听父母的话，觉得父母很烦人，更讨厌和父母交流。 我总是和父母对抗，严重的时候骂父母，不尊重父母。
5 .自卑感。
为了轻易否定自己、羡慕嫉妒恨，性格内向、胆小、自卑、不善交际。 他们只和个别朋友交流，把事情藏在心里，忍受不了挫折和批评。
6 .考试焦虑综合征
青少年考试焦虑也很常见。 这是由于他们自己的压力，特别是在考试之前。 只有多做心理练*，他们才能放松。
其次，中学生常见的心理问题是什么？ 原因是什么？
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——初中生孩子叛逆的三种原因，每个孩子身上都具备
是叛逆的生理成熟和认知提高的表现。 青春期的一个重要特征是生理成熟和认知提高，反叛的发生需要建立在两者之上。 叛逆的孩子生理上变得成熟、聪明，表明他们有反抗父母的资本。 我是这么想的。 作为父母更幸福吗？
2传统思想中国长期的家长专制在一些家长中依然存在。 父母对孩子的教育缺乏民主意识。 他们总是觉得自己的孩子不成熟，绝对要服从自己，不能有自己的意见。 否则，他们就会“不服从”“反对”。 所以，孩子不把父母当成知己，或者不太想父母，害怕自己做错了事会受到父母的责备。 很多中学生认为，自己做了坏事之后，最讨厌的就是父母的指责。 而且，讨厌是因为父母的霸道和生硬。
3有些教育不当的父母缺乏共同的心理学知识，急于教育孩子。 方法简单粗暴。 他们往往忽视孩子的自尊心和心理承受能力，特别是有错误的时候。 他们不是分析孩子的错误，也不是和孩子讨论修复方法，而是责骂和殴打孩子，让孩子在犯错误时感到孤立和叛逆。 主观上只要对孩子有好处，教育方法就没有关系。
叛逆的孩子可能会做自己不喜欢但朋友认可的事情，比如抽烟、喝酒、恋爱……。 对孩子来说，这是大人的象征，意味着他们摆脱了对父母的依赖。 它还意味着面临暴力、早孕、酗酒和犯罪等危险。
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——专家解析：初中生逆反心理并不是无药可救！
中学生的逆反心理最强。
中学生觉得自己叛逆，要么是为了什么，要么是因为父母不满足自己的要求而去做。
为了保护自尊心，不听父母的话，“反对”父母想法的人占25%，偶尔占59%，其他占16%。
调查显示，10%的人从小就开始有逆反心理，67%的人从中学开始，23%的人从高中开始。
《受过最好教育的少年的成长教育》孟老师说，在孩子的成长过程中，有两个特别的叛逆时期。 2 ~5岁是第一个消极阶段。
从12岁到15岁，进入第二个反抗期。 这个年龄段的孩子普遍处于初中阶段，身心发展迅速，独立意识增强。
随着叛逆心理和叛逆行为的增加，父母会有不让他们做的偏差，有时会面对父母和老师。
从初一开始，孩子就反抗父母和朋友之间的亲密关系。
对孩子来说，最亲*的是父母，但面对问题和困难时，他们不是最先说话的人。
58%的孩子第一时间咨询朋友，5%咨询父母，23%选择藏在心里，14%咨询他人。
38%的人选择不做自己想做但父母不让做的事
48%的人害怕批评，但偷偷做； 14%的孩子不支持也继续做。
孟老师解释说，孩子反抗父母，但随着与同龄人的亲*，产生了一个话题，于是与——合作。
从初一开始，孩子对家庭的依恋变成了伙伴群体，形成了紧密的伙伴关系和相对稳定的小圈子。
孩子的言行、举止、兴趣和服装都会受到伴侣的影响。 比起父母和老师更信任伙伴。
孩子反抗是因为父母严厉。
52%的孩子认为他们的叛逆心理与父母的严厉管教有关，40%与老师的教育方式和方法有关，8%与他们沉重的学*负担有关。
在什么情况下孩子容易和父母发生矛盾？
61%的孩子由于成绩达不到父母的要求，34%的孩子觉得自己的自由受到限制，5%的孩子为了消费与父母发生矛盾。
长春市第二实验中学心理健康教育中心教师焦莹说，青春期孩子的独立意识增强了。
而且，随着年龄的增长，孩子的独立欲望越来越强烈，渐渐开始怀疑父母的权威。 他们不想被束缚，也想摆脱父母的监护和束缚。
另外，现在很多父母都觉得他们很关心孩子，但对孩子除了学*成绩似乎一无所知，所以和孩子交流越来越难。
大多数孩子不出门。
关于离家出走的想法，73%的人表示从未有过，24%的人偶尔会这样想，3%的人经常想离家出走。
孩子在什么情况下选择离开家？ 65%的人表示在任何情况下都不会选择离家出走。
9%的人认为，如果与父母有严重冲突，他们会选择离家出走，16%的人认为选择离家出走是因为父母太严厉。
焦莹说，大多数孩子都能合理分析和解决问题，离家出走有时只是一时冲动的想法。
现在的孩子自我保护意识很强，很多孩子想都不出门。
三招调节初中生不良考试心理，保证最佳水*的发挥（扩展8）
——关注初中生情绪心理 预防孩子厌学
孩子一旦讨厌学*，就会失去学*的动力； 没有动力的话，孩子总会讨厌学*。 针对这种情况，父母要和孩子保持良好的沟通，及时发现孩子的厌学迹象，不能等到孩子厌学情绪完全爆发后再去解决问题。 那么，如何防止孩子因为讨厌学*而失去学*的动力呢？ 父母必须注意以下两个方面。
高二女生的父母是工人，他们特别希望女儿以后能上大学。 女生学*很好，从小学到初中的学*成绩一直是班里前十名。 进入高二后，英语老师说这个女孩很有潜力，建议她当英语代表。 她第一次感到受到重视，更加努力学*。
但过了一段时间，她觉得英语老师不像以前那么重视她了，就讨厌学*了。 慢慢地，她不仅害怕面对英语老师的眼睛，也害怕面对所有的老师。 她上课时总是低着头，成绩一落千丈。
与差生相比，好学生学*和心理压力大，容易讨厌学*。 为此，父母和老师需要及时发现，给予良好的指导，避免给他们太大的压力。 请参考舒明浩123。
以上面列举的女孩为例。 她在紧张压抑的学*气氛中，同时努力学*，课前认真预*，课后认真复*，上课紧跟老师，努力学*不掉队。 从高二上学期开始，她的成绩一直是班里前三名，进入高三后，成为班里第一名。
没有人会注意到她在如此强烈的不安中学*了很久。 精神压力是多少？ 她担心会精神分裂，主动提出休学，一个人在家调整。 但是，这样的建议在大多数人眼里很奇怪。 她的学*成绩在班上名列前茅，在中考的最后一个月参加了考试。 班主任老师也说她是班里唯一能考上省一中的。 既然她的成绩这么好，哪里有什么心理问题？
但是，她不爱学*已经到了一定程度。 后来她中考了，没考好。 她的学*不好的同学都考上了一年级，但她只考了一所普通学校，所以学*非常讨厌。 家长和老师要多关注成绩好的学生厌学的情况，及时发现孩子厌学的迹象，满足孩子的心理需求。 他们一定不能继续施加压力。 这样做会给孩子带来沉重的心理压力。 具体方法请参考相关的《好学生也会厌学，如何疏导初中生学霸的厌学情绪？》。
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——初中生的好成绩源于正确教导
听说孩子的成绩下降了，父母的第一反应是火星在上升，正在斥责。 许多父母对孩子的成绩下降感到不安，但许多父母对孩子在班上表现不好感到困惑。
今年初一，他在小学成绩很好，考上了当地的重点中学，小张也很高兴。 但是到了初中，张帆就更想玩了，开始浮躁了。 还有一个住在学校，小张爸爸不在身边，也没有人鼓励他学*。 结果下降了。 前两次考试，张帆没有告诉父亲他的真实成绩。 后来，父亲从其他地方知道了张帆的真正结果。 虽然父亲很伤心，但是不管户籍是多少孩子，我都找了户籍管理员和家庭教师，但最终还是不行。 孩子在外面很优秀外向，但现在的成绩不知道该怎么办。 每次周末回家，我都帮张帆复*。 虽然感觉自己的基础很好，但是很懒惰。 我已经一个星期没在我的练*本上写几个字了，小张的父亲向益智专家求助。
智德教育专家建议，现在孩子压力太大，父母压力太大。 父母在考虑孩子的未来，而孩子在考虑现在。 父母和孩子必须将90%以上的时间花在学*和工作上。 如果换了位置，父母变成孩子了你会高兴吗？
每个人的关注角度都不一样，所以现在孩子和父母的希望越来越远。 孩子想要的是个人空间。 家长更关心孩子的学*如何下降，成绩如何提高。 这样的话，可以预想大多数孩子都会反抗。
听了教育专家的话，小张和他进行了长时间的谈话。 小张传达了他的期待，理解了他爸爸的苦心。 回到学校后，我开始有计划地学*，终于取得了成绩。
初中生学*成绩差，厌学弃学都是这些不良*惯造成的初中生期末考前常见的五大心理问题分析及对策4个*惯助15岁初中生男孩改掉考试粗心的毛病初中生难管教 应对初中生逆反心理家长咋办？如何注意模拟考试后考生的心理调节?两招，让初中生课堂提问再也不用怕！提高初中生阅读能力，只需六招青少年心理问题大全，初中生容易患的心理疾病原来是它初中生女孩浏览不良网站可能是出于好奇，父母这样做就能解决发现初中生孩子偷看不良网站，父母这样处理得满分14岁初中生抽烟喝酒该怎么办？家长如何改掉孩子叛逆期的不良恶*初中生孩子叛逆期如何教育 30招教育良策值得收藏初中生叛逆期有逆反心理，这三种行为只让会孩子叛逆加重初中生厌学逃课结交不良朋友，原来是家庭教育出了纰漏初中生抽烟三大危害，作为家长千万不可忽视青春期心理解析：初中生逆反心理是怎样形成的一位受打击而厌学的初中生心理引导过程关注初中生情绪心理 预防孩子厌学心理和行为有偏差初中生原因分析 如何指引他们正确初中生对考试患得患失，学*情绪不稳定怎么办？初中生考试怯场的克服方法考试后心理调节的5种方法中考来临，5招提高初中生自信心初中生学*成绩不好，原来和这8大心理有关！帮助初中生学会考试，轻轻松松考高分合理调试，消除初中生学*压力的三种方法杜绝初中生网络成瘾的三招对策预防初中生网络成瘾，家长需做到三点致使初中生网络成瘾的三种心理原因
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