家长求助：小孩肥胖盲目减肥怎么办?

目前，儿童物质生活条件丰富，营养过剩等多种因素导致的肥胖也损害了青少年的身心健康。 胖了，长大了，你的孩子小胖了吗？ 但是，也有因为胖就盲目开始减肥的孩子。 这也非常不利于孩子的身心发展。 一位父母曾遇到过孩子盲目减肥的问题。 如何让孩子因肥胖而盲目减肥？ 父母应该如何引导？

我是

家长求助：

的女儿今年初二有点胖。 最*看了报纸杂志上关于减肥的报道，她盲目地开始减肥了。 她越来越瘦，脸色也越来越苍白，仿佛风要吹倒一样。 请问，让孩子放弃盲目减肥的最好方法是什么？

智择优孟老师支招：

上，孩子们盲目减肥的现象屡见不鲜。 特别是女孩，在高年级、初中和高中的学生中。 如果发展的话，你女儿正处于危险阶段。 必须迅速采取措施进行教育和纠正。

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——小孩肥胖自卑怎么办 怎么帮助孩子解决问题

目前，儿童肥胖问题已经成为普遍问题。 父母认为孩子的肉很可爱，但孩子却不这么想。 当身边的同学都很可爱的时候，肥胖就出类拔萃，容易被同学嘲笑。 这是一个严重的问题。 长期肥胖不仅危害身体健康，还影响心理健康。 孩子肥胖，自尊心低怎么办？ 可以看到相关的《小孩肥胖导致自卑自闭症浅析及解决方法》。

肥胖的孩子并不一定要自己肥胖。 肥胖的原因有药物治疗、遗传性肥胖等很多。 肥胖的具体原因请参考相关的《4大引发肥胖因素 灯光感冒居然也是罪魁祸首》。 现在很多孩子肥胖是因为父母让孩子吃无节制的食物。 营养补充过多可能会使孩子发育加快，影响身高，身体也可能提前出现各种问题。 解决孩子肥胖的问题，必须从父母开始。 肥胖问题解决了，孩子就不会失去自尊心。

那么如何解决儿童肥胖问题呢？ 首先，改变饮食方式，要把孩子的食物和父母区分清楚，调整孩子的食谱成分，做到有肉有菜，身体健康。 其次，增加孩子的运动量。 每天饭后可以带孩子散步，饭后1小时跑步或跳绳，帮助孩子减肥。 再次，孩子的自我管理能力低，父母给孩子吃什么？ 父母不能用食物逗孩子。 结果，孩子越来越吃，越来越胖了。 父母也要给孩子树立好榜样，不要在孩子面前暴饮暴食。

孩子的肥胖情结问题一定会通过父母调整饮食、增加孩子的运动量而消失。 没有肥胖问题的孩子也要注意食谱成分，不要发胖。

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——小孩肥胖怎么办选择合适的减肥方法才是硬道理

随着生活水*的提高，人们越来越爱吃，从而出现了许多肥胖患者，肥胖患者的老龄化也让许多父母担忧。 孩子肥胖怎么办？ 他选择正确的减肥方法是合情合理的！

首先要知道孩子胖到什么程度。 目前最准确的体重判断标准是体质量指数，父母可以据此判断孩子是否需要减肥。 查一下《小孩肥胖怎么办？家长先做好这两项工作》，看看孩子是否肥胖。 确认孩子需要减肥后，需要找出肥胖的原因。 一般来说，肥胖分为遗传性肥胖、药物刺激肥胖和饮食刺激肥胖。 现在孩子的肥胖大多是饮食刺激造成的。 具体原因请参考《4大引发肥胖因素 灯光感冒居然也是罪魁祸首》。 儿童肥胖的解决方案也是围绕饮食对肥胖的攻击。

解决办法分为以下几点。

1 .少吃饭。 很多孩子胖是因为他们不吃正餐，只吃零食。 父母要注意孩子的饮食*惯，要求孩子多吃，少吃零食。 *时他们的饮食以素食为主，目的是减少脂肪的摄入。 如果孩子不*惯，不努力就没有效果。 肥胖儿童的饮食技巧请参考《孩子肥胖问题不容忽视 父母需掌握两大饮食技巧》。

2 .加强体育锻炼。 一定的运动量不仅能帮助孩子减肥，还能提高身体质量。 孩子正处于生长发育的重要阶段，多做运动对孩子也有好处。

3 .用科学的方法帮助孩子减肥。 孩子的身体还处于薄弱阶段，不能用药物治疗来帮助减肥。 如果有什么副作用，你的孩子身体受不了。

父母面对孩子肥胖的问题时，不要随便帮孩子减肥。 最好咨询专家，合理选择正确的方法帮助孩子减肥。

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——小孩肥胖怎么办？家长先做好这两项工作

肥胖已经成为威胁人们健康特别是青少年身心健康的重要疾病之一。 据统计，7-18岁学生肥胖率逐年增加，特别是城市儿童肥胖率高达21.30%。 因此，社会和家庭都要高度重视儿童肥胖问题。 胖了，长大了，你的孩子小胖了吗？

1.给“肥胖”下个定义

年轻的时候，应该没想过体重超标会对身体造成什么伤害，在人际交往中也没有过大的心理压力。 但是随着年龄的增长，见识的增加，让他意识到肥胖是不健康的表现。 同时，在自我意识的提高和审美的影响下，肥胖会成为孩子成长过程中的烦恼，也会引起心理问题。

肥胖有一定的标准，超过同龄人正常体重20%的通常称为肥胖。 肥胖的诊断主要通过测定脂肪量来进行。 儿童体重超过*均值20%-30%为轻度肥胖，30%-50%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。 此外，儿童肥胖的类型也分为三种。 详情请参照相关的《帮孩子减肥 孩子肥胖三种类型你分清了吗？》。

2.孩子是否得了肥胖症

的一些家长说：“肥胖是怎么来的？ 一般来说，肥胖的原因主要有三个。 一个是遗传因素。 第二，吃得太多了。 特别是油炸食品和含糖多的食物。 第三，运动量不够。

分析具体原因，主要与菜单成分不合理、饮食*惯不健康、运动不足有关。 其中，与饮食有关的肥胖称为“外源性肥胖”，也称为生理性或饲养性肥胖。 也就是说，摄取的食物会产生超过人体正常所需的卡路里，多余的营养物质在体内转化为脂肪，导致肥胖。

“外源性肥胖”多为有家族史的轻度肥胖。 他们大多学龄前就开始肥胖，但往往身体健康、身材高大、早熟。 青春期发育较早，但成年后略低于健康人。 肥胖男性外生殖器小，肥胖女性月经初潮早。 无论男性还是女性，脂肪堆积在脸颊、下巴、腹壁和脚臀部，口、眼、鼻相对较少。 上臂和大腿明显肥胖，手背粗壮，手指长而尖。 外源性肥胖较均匀，无神经内分泌代谢异常。

如果儿童肥胖是由饮食和缺乏运动引起的，必须注意两方面的改善。 也就是说，要控制孩子的食量和种类，同时有计划地坚持锻炼。 不仅是对孩子自制力和意志力的培养和锻炼，也是对父母意志力的考验。

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——小升初的孩子叛逆 家长怎么办？

现在所有的父母都很重视孩子的教育，但有时却适得其反。

因为父母总是使用错误的教育方法。 例如，孩子只是错了，却夸大自己的错误。

孩子的心受到了伤害，觉得自己什么也做不了。 这样很容易让孩子叛逆，给孩子的教育带来麻烦。

1 .父母重视孩子的教育。 他们要想在教育孩子方面取得更多的成果，首先要让自己获得孩子的信任。

当孩子信任我们时，他们会相信我们说的一切，不会反抗自然。

2 .*时要对孩子持积极态度，让孩子看到我们的美丽形象。

不管多么不喜欢我们的工作生活，心情多么糟糕，都无法在他们面前表现出来。

3 .当孩子出现异常征兆时，我们会尽快和他沟通，这样我们和孩子的心与心的距离也会拉*。

当然，交流的方法不同，效果也不同，所以请注意交流的方法。

同时，你要学会换位思考，不要单方面看孩子的行为。

4 .父母重视孩子的教育，但即使是家里的独生子女，也不能对孩子过于娇惯。

因为溺爱会让孩子形成以自我为中心的思想，认为自己是最重要的，接受他人的包容是理所当然的。

5 .当孩子在成长过程中遇到任何问题或障碍时，我们必须及时为他们提供解决方案。

同时，鼓励和引导他们走出困境。 这个时候请不要给他们太大的压力。

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——高三生沉迷手机，家长怎么办？

临*高考，很多父母在孩子考前沉迷于手机游戏，向我们求助。 如果孩子迷上了手机怎么办？

一：与孩子协商使用手机时间。

上，亲子之间的有效沟通也是让孩子合理使用手机所必需的。

对于自制力弱的孩子，父母不能只妥协，但绝对不能限制。 是与孩子进行有效的沟通，明确孩子的兴趣，消除孩子的抵触情绪，培养孩子的自我管理能力和自觉性。

如果

二：与孩子“约法三章”。

的孩子沉迷于手机呢？ 父母不仅应该妥协，还应该采取强制性措施。 父母应当与子女签订三项协议，对子女进行奖励和处罚。 需要注意的是，逐步减少使用时间，不要着急。

三：适当减压

很多孩子沉迷于手机，尤其是手机游戏，尤其是高三这个特殊时期。 大多数孩子的心理充满着来自父母、学校、老师等各方面的压力。

他们通过手机游戏来缓解压力。 因为他们觉得只有在游戏世界里才是自由的。

这容易导致网瘾和对游戏的依赖。 此时，父母可以通过与孩子聊天、参与各种健康活动，丰富孩子的内心世界，用行动告诉孩子，并不是只有手机游戏能缓解压力。

把手机放在孩子身上，让孩子端正思想态度。

在生活中，我们经历了大小事情，无论成功还是失败，都让孩子自我调节。 孟老师是这方面的专家，父母可以详细咨询，避免孩子沉迷手机的问题成为父母的烦恼。

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——小孩肥胖导致自卑自闭症浅析及解决方法

肥胖是现代社会常见的体型。 有些人因为新陈代谢缓慢而发胖，有些人因为药物治疗而发胖，有些人因为喜欢食物而发胖。 这是正常现象，但有些人会变胖，影响心理健康，导致自尊心下降和自闭，特别是孩子。

现在的社会，提倡瘦就是美。 另外，由于孩子的发育问题，一般都很瘦。 因为肥胖的孩子很少，所以肥胖的孩子在学校容易被嘲笑，自尊心下降，甚至自闭症。 其实孩子是成长阶段，吃很多也没有问题。 另外，随着年龄的增长，他们的身体会变长，以前肥胖的身体会变得更苗条。 但孩子的自卑感和自闭问题有待解决。 那么，怎样才能消除孩子的自卑感和自闭感呢？

要改变孩子的心情，必须先从问题的根源开始。 孩子最在意的其实是自己的体型，所以必须从瘦开始改变。 孩子在成长过程中，可以多吃，但必须适量。 吃饭要注意营养，不要乱吃，多吃水果蔬菜，控制饮食控制身材。 除了指导饮食，还可以增加运动量，但要注意不要为了减肥而过度运动。 适度的运动还可以提高身体质量。 父母还可以向孩子报告感兴趣的班级，转移孩子的注意力，培养孩子的其他优势。

如果肥胖会导致自卑和自闭，从根本上解决这个问题，让孩子在快乐的环境中成长。