被肥胖困扰的“小胖墩” 多自卑焦虑

任何人都可以列举由肥胖引起的健康问题，你知道肥胖的危害有哪些吗？ 这种伤害对青少年来说特别严重。

相关研究表明，肥胖会降低青少年的自尊和自信心，自尊、焦虑、抑郁等情感问题会让很多胖子陷入困境。

美国和加拿大的研究人员最*发现，10至22岁青少年对身材的不满会引起心理压力。 在调查了4254名10至22岁的加拿大学生后，研究人员发现他们对自己身材的满意度与体重直接相关。 女人说越瘦越开心，男人认为太瘦和胖不好。 美国哈佛大学和加拿大亚伯达大学的研究人员也发现，女性青少年对自己身材不满意引起的心理问题在农村地区很突出。 本研究认为，由于缺乏必要的心理咨询，农村女孩自身身材较差，处于抑郁状态。

郑州外国语学校选取574名中学生进行问卷调查。 70多名学生表示，由于体重异常，他们已经或正在遭受心理挫折。 其中一半是男性，一半是女性。 郑州一中的专职心理咨询师也表示，因体重影响心理健康而咨询的学生逐渐增多，多为肥胖。 关于体重对青少年心理的影响，长期关注青少年成长的郭铁军首先给出了令人担忧的数据。 7至17岁上海青少年中，16%肥胖，12.5%肥胖。 这两个数字都比其他城市高。 毫无疑问，肥胖对人有负面影响。 相关调查显示，肥胖女性患抑郁症的概率比健康人高30%，体质量指数每增加10个单位，自杀风险就增加22%。 对青少年来说，肥胖比*的心理伤害更大。 郭铁军指出，青春期之前，孩子很少注意自己的身体。 但是当她们进入青春期，开始认识自己的时候，最明显的是开始关注自己的身体。

蓬头垢面的男性开始对着镜子梳头，女性开始注意打扮。 从心理学上讲，这叫做身体认知。

青春期的孩子特别敏感。 “这个阶段的孩子特别重视自己的外表，希望理想中的自己是完美的。 在过去的案例中，我遇到过因为痘痘而有心理问题的孩子。 》目前，社会认知普遍提倡以苗条为美。 所以，我们身边的一些家庭和同学的行为，无论是有意还是无意，都会被肥胖少年敏感地察觉到，在质变的积累中，将他们带入负面情绪的泥潭。 第一个是父母焦急的眼神。 不用嘴上说，你对孩子肥胖的担心，在父母眼里也写得很清楚。 别以为你的孩子没感觉到。 其次，在学校里，学生的恶作剧和嘲笑会给胖子带来很多心理创伤。

另外，个别老师不恰当的语言也可能对孩子造成心理创伤，特别是在体育课上。 相关调查显示，许多孩子更喜欢残疾同龄人，而不是肥胖同龄人。 这些外部影响可能导致肥胖青少年人际关系困难、社会化受阻、自我孤立等问题。 郭铁军说，很多肥胖的年轻人都面临着现实自我与理想自我严重冲突的问题。

他们理想中完美的自我，往往以自己喜欢的娱乐明星、体育明星等偶像为原型，不满意肥胖的身材。 很多肥胖的年轻人自嘲，失去自尊，生活学*没有动力，抑郁和有攻击性。 此外，部分青少年对肥胖身体不满，疯狂过度减肥，导致神经性厌食症。 严重的情况下，身体会处于衰竭状态，也有可能死亡。 那么，小胖子的退路在哪里？ 如何预防青少年肥胖？ 让其他孩子养成饮食*惯，满足他们所有的需求。 自古以来，中国人就特别重视饮食。 “吃饭了吗？ ’新年的第一件事是做一张好吃的桌子。

很久以来，中国人都不担心营养过剩这样的问题。 但是随着物质的丰富，我们不再缺乏丰富的食物，而传统的饮食观念造就了物质丰富时代的胖子。 郭铁军说：“大多数父母只有在孩子胖了之后才意识到阻止他们发胖。 从小到大，父母对孩子的回报最多，最直接的就是给孩子好吃的。

小时候，孩子会哭。 也有用母乳喂养的父母，但不知道为什么哭。

孩子哭是因为想引起父母的注意，拥抱、亲吻。 孩子长大后，父母觉得孩子在长大，吃得越多营养越好似乎是中国大多数父母的共识。 “郭铁军说，这种做法的影响很可能是孩子长大后满足了各种需要，就为了满足需要而吃。 他们在开心的时候、不舒服的时候吃东西。 不知不觉中，你已经胖了。 肥胖成为现实后，应该如何应对，将负面影响降至最低？ 郭铁军首先指出，肥胖儿童要学会用积极的态度对待自己，建立正确的自我身体认知。

“要知道现实不是消极的，只有你对现实的态度是消极的还是积极的。 告诉你的孩子肥胖并不严重。 当美升华到灵魂时，外表就变得不那么重要了。 ’其次，父母必须安抚自己的心情。 当父母对孩子肥胖的焦虑逐渐*息时，可以积极主动地推动孩子从消极走向积极。 在学校教育中，生命教育也很重要。 它告诉我们孩子的生命是至高无上的，所有的生命都应该受到尊重。

郭铁军强调，“学校老师，特别是班主任，在班上有肥胖学生的时候，可以积极地把相关话题引入班会，让孩子尊重所有同学。” 对于胖乎乎的人自己来说，怎么预防肥胖呢？ 另一方面，我们应该养成自己定时定量进食的好*惯。 吃饭可以培养自学能力。

同时，坚持运动，去除多余的脂肪，也是最健康的减肥方法。 通过坚持锻炼可以克服肥胖带来的自信和自尊心的不足，提高对自己的控制感。 张志刚还介绍了国外有关情况。 “在一些发达国家，肥胖已经成为*关注的问题，更多的健康心理学参与减肥。 ”

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被肥胖困扰的“小胖墩” 多自卑焦虑（扩展1）

——长沙肥胖学生比例上升，小胖子的出路在哪？

5月20日是第26个中国学生营养日。 *年来，长沙肥胖学生比例约为12%，总体呈上升趋势。 饮食不合理是导致肥胖的重要因素。

儿童肥胖有几个主要原因：

家住长沙新店的曹奶奶觉得“能吃是福”，觉得孩子多吃多发育比较好。 “孙子太瘦了。 他只是吃得很少。 我希望他吃得多，长胖，健康。 ”曹奶奶这样的父母不少。 他们认为吃得更好、吃得更多，对孩子来说是营养，鼓励孩子多吃零食。 当被问到哪些食物有营养时，曹奶奶说：“我吃很多肉。”

“膨化食品、固体冷饮、糖果、巧克力、果冻等。 是孩子喜欢的点心。 ”省儿童医院儿童保健中心主任医生姜说，来就诊的肥胖儿童大多有吃零食的*惯。 “有把点心作为奖品的父母，助长了吃点心的坏*惯”。

目前，

2、家长溺爱。

通常是唯一的孩子。 一个家庭大人围着一个孩子转，孩子想要星星。 如果他们能得到，他们很可能会给他们，更不用说吃了。 孩子们一去超市，就在玩，什么都想要。 父母不仅不反对，还希望孩子多吃点。

3、生活条件变好。

现代人的生活条件比以前好多了，从以前的饱到现在的吃法都很好。 父母慷慨地养育孩子。

毕竟

4、孩子自制力差。

的孩子是孩子，他们往往无法应对美食的诱惑。 他们疯狂地吃东西。 暴饮暴食后，不运动的话，自然会发胖。

儿童肥胖的危害相当严重，家长一定要重视。 容易肥胖的疾病包括高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、胆囊炎和胆结石、糖尿病等。 影响大人。 肥胖会引起自卑、抑郁、抑郁，还会影响心理和行为发育。

孩子胖了，父母就不需要担心了。 针对青少年生活中的肥胖、挑剔、厌食等问题，父母可以考虑将孩子送去正规的特训学校。 通过夏令营、军事训练等。 改变孩子的坏*惯。

健康的生活方式，合理的营养配置，你的孩子一定会摆脱“小胖子”的称号。

扩展阅读：

父母注意：孩子肥胖不容忽视！

两个原因容易引起青少年肥胖。

被肥胖困扰的“小胖墩” 多自卑焦虑（扩展2）

——孩子暑假怎么过? 小心坏*惯把孩子变成“小胖墩”“小眼镜”

暑期生活临*，如何安排暑假生活，让不少西安市的家长犯了愁。

今天小编走访西安中小学和培训机构时发现，不少家长因无暇照顾孩子，给孩子报了各种培训班、训练营，还有的家长则因为工作忙碌，选择把孩子送回老家，和老人一起过暑假。

暑期变成集中培训期

在北大街的一家教育培训机构，工作人员告诉小编说，目前各类课程销售得非常快，不少班名额已满。“暑期一套课程大约要1500元左右，总共10节课。早在六月初就有不少家长在咨询了，现在都到了领听课证的阶段了。”

开学要上二年级的壮壮告诉小编：“今年暑假要参加钢琴班，英语班、小主持人班、数学班，地点都不在一块，时间拍得比较满，和爷爷奶奶回老家只能待个三四天，没有玩的时间。”

虽然壮壮对暑假安排不满意，但壮壮的家长有着自己的理由：“暑假老人带孩子回老家，只能完成基本的作业。现在，班里大部分家长都给孩子报了辅导班，如果自己的孩子不补课，一个暑假下来，估计会落下不少。”

家住南郊的梁先生表示，自己和爱人都是上班族，放假无暇顾及孩子，假期这么长，又要面临小升初，孩子主动提出来要补课，他们就赶紧在附*找了连锁培训机构，补*数学、英语，一节课下来要两百块左右。

回老家变“留守学生”或完全放松自我

西安市南郊的张贝贝今年刚考上高中，作为刻苦学*的奖励，父母为她报了出国游。她说：“上了高中时间更紧张，三年的时间都要忙学*，只有这个假期真正属于自己，一定要好好放松。”

在采访中，也有不少学生家长表示，假期忙着上班，没时间接送孩子，所以狠狠心选择老人接回去。“回去就是'留守学生'了，老人只能管个基本的吃喝睡，能完成作业就不错了。”

那么，究竟该如何合理安排暑期生活呢？小编采访了一位小学老师和一位教育专家，他们针对小学生和中学生的不同特点，就如何过好假期，给出了一些建议。

专家建议：暑期要劳逸结合 警惕“小眼镜”和“小胖墩”

吕辰是西安建筑科技大学附属小学的老师，作为一线老师，根据自己的经验给出建议。她说，假期的意义在于让孩子从紧张的学*中解脱出来，多接触自然，多接触社会，放松身心，强健体魄，全面成长。

“爱玩是孩子的天性，尤其对于小学生更是如此，但这种放松并非毫无节制地打游戏或看电视，和家人出去旅游、度假，都是很好的放松方式。”吕老师说，根据经验，小孩子们的比较心也挺强的，有些还趁着假期多学点回来比比谁会的多。所以，家长对课外班的选择也应尊重孩子的兴趣和意愿。

教育专家、西安交通大学韩城基础教育园区校长刘鹏认为，假期对于中学生来说，是比较重要的阶段，一定要杜绝“埋头学”和“忙着玩”两种极端情况。

“现在中学生的课业压力还是比较大的，建议中学生和家长共同制定科学的暑期作息计划，合理分配时间，有计划地查漏补缺，并且提前预*一下下一学期的学*内容，争取为下学期的学*创造更高的起点。”

如何安排暑假生活？“中学生日常的生活比较枯燥，家长要利用暑假这个机会，珍惜在暑假和孩子的时间，和孩子一起成长，比如一起旅游、一起读书，会让家长和孩子受益匪浅。对孩子的上网、玩游戏、看电视等放松方式，要严格监督。”刘鹏认为，假期还要多鼓励孩子常常去做一些体育锻炼，注意观察体能变化，警惕暑期的坏*惯把孩子变成了“小眼镜”“小胖墩”。

参考阅读：

《让孩子在体验中成长 这个暑假这么过！》

被肥胖困扰的“小胖墩” 多自卑焦虑（扩展3）

——肥胖变身成长问题 你孩子是小胖墩中的一员？

过去30年，中国的肥胖率急剧上升。 肥胖已经成为我国青少年面临的严重问题。 你的孩子也面临减肥的问题吗？ 你怎么判断孩子是否肥胖？

中国已经超过美国成为世界第二大肥胖国家，并一度回归盛世唐朝。 资料显示，在我国，体质量指数超过28的肥胖人口目前超过1亿，肥胖率超过10%，城市*超过40%。 中国现在有4600万*“肥胖”，3亿人“肥胖”！

而且校园里出现了越来越多小胖的身影，青少年肥胖成为越来越严重的问题，很多家庭都面临着减肥的问题。 毕竟，不健康不规律的饮食、坐车回家做作业的缺乏运动、长时间在电脑前游戏熬夜、青少年的心理问题等，都使得儿童肥胖越来越流行。

目前国际上通用的标准是Body Mass Index，这是一个与体脂总量密切相关的指标，主要反映一般肥胖情况。

计算方法是体重(kg ) /身高(m )的*方。 正常范围在18.5到24.9之间。 18.5以下为偏瘦，24以上为肥胖，28以上为肥胖。

根据处方，孩子肥胖，需要减肥吗？

延伸阅读：

的家长们注意了：孩子的肥胖不容忽视！

长沙肥胖学生的比例在上升。 胖子的退路在哪里？

两个原因容易引起青少年肥胖。

被肥胖困扰的“小胖墩” 多自卑焦虑（扩展4）

——孩子自卑多源于父母的心理暴力

现在的孩子，自卑是常见的心理障碍，有些孩子已经变成胆小、敏感、不自信的性格。 其实这多来源于父母的心理暴力。 软暴力是什么？ 软，即心理暴力，是指用语言、表情、态度伤害他人心灵的行为。

软暴力影响儿童的精神和心理。 其实是对孩子的精神破坏和感情虐待。 长期实施容易给孩子带来自卑感、自闭、退缩等负面情绪和行为。 我看过小学一年级的少女被班主任叫去，靠墙站着的真实故事。 班主任在办公室所有其他老师面前骂了这个女孩，并告诉其他老师，这个女孩之所以会这样，是因为她妈妈杀了父亲，把她关进了监狱。

没人管的孩子怎么办？ 任何父母都有任何孩子。 批评期间，少女站在那里蹒跚地微笑着。 听了这话，我心想，这个女孩要微笑着面对老师当众的耻辱，需要多大的勇气和自制力啊。 她的心并不痛。

更可悲的是，老师认为这是为了孩子。 在后来的故事中，少女一直和社会上的小混混玩到初中。 智德教育表示，不打孩子并不意味着孩子没有受到父母的暴力攻击。 父母可以回顾养育孩子的经历，

对孩子说：“如果你不听话，就让别人带你去。”“这孩子为什么这么烦人？”“我没有时间和你一起玩，有时间的话多读书比较好。”“你为什么这么笨，怎么会这样？”

在中国的家庭教育中，这些词出现的频率相当高。 在儿童青少年临床咨询案例中发现，许多儿童的问题行为和自卑感来源于父母以往的不当语言表达，以及由此产生的矛盾和误解。

如果孩子长时间处于这种语言柔和的暴力环境中，他的问题行为有可能固化或延长。 许多软性暴力都是通过父母和老师无意中的“抱怨”传播的。 这句不经意的话，可能会给孩子带来深刻的影响。 孩子的内心往往非常脆弱，会认真对待教育者的态度。 可能是个小暗示，对孩子的眼睛有很大的影响。

另一方面，在父母软暴力教育模式下长大的孩子，往往自卑、无目的、敏感多疑，受惊的小鸟躲在树枝上，似乎小心翼翼地照顾别人的要求。 如何预防软性暴力？ 父母在教育孩子时，要让孩子安心工作。 他们应该用民主的教育模式，而不是软暴力的教育模式，帮助孩子养成自信但不自负的性格。

被肥胖困扰的“小胖墩” 多自卑焦虑（扩展5）

——孩子自卑的性格 多源于父母的心理暴力

现在的孩子，自卑是常见的心理障碍，有些孩子已经变成胆小、敏感、不自信的性格。

其实这多来源于父母的心理暴力。

软，即心理暴力，是指用语言、表情、态度伤害他人心灵的行为。

软暴力影响儿童的精神和心理。 其实是对孩子的精神破坏和感情虐待。

长期实施容易给孩子带来自卑感、自闭、退缩等负面情绪和行为。

我看过这样一个真实的故事：

小学一年级的少女被班主任叫到办公室，靠墙站着。

班主任在办公室里当着所有其他老师的面批评那个女孩。

我还告诉其他老师，这个女孩之所以会这样，是因为妈妈杀了爸爸，把她关在监狱里。

没人管的孩子怎么办？ 任何父母都有任何孩子。

批评期间，少女站在那里蹒跚地微笑着。

听了这话，我心想，这个女孩要微笑着面对老师当众的耻辱，需要多大的勇气和自制力啊。 她的心并不痛。

更可悲的是，老师认为这是为了孩子。

在后来的故事中，少女一直和社会上的小混混玩到初中。

智择优青少年心理咨询专家指出，不打孩子不等于孩子就没有忍受家长的暴力攻击。

的父母不妨回顾一下自己的育儿经历，看看有没有对孩子说过“你要是不听话，我就放弃你，让外人带你去”。

“这孩子为什么这么讨厌？”“我没有时间和你玩。 如果你有时间玩，你可以多读书看看。”。

“你为什么这么笨，连这么简单的问题都不知道吗？”“别问，记住就好，听累了”等等。

在中国的家庭教育中，这些词出现的频率相当高。

儿童青少年临床咨询个案显示：

孩子的许多问题行为往往来自于以前父母不恰当的语言表达，以及由此产生的矛盾和误解。

如果孩子长时间处于这种语言柔和的暴力环境中，他的问题行为有可能固化或延长。

很多父母的心理暴力，往往是由父母和老师不经意的“抱怨”传染的。

这个不经意的抱怨，可能会给孩子带来深刻的影响。

孩子的内心往往非常脆弱，会认真对待教育者的态度。 可能是个小暗示，对孩子的眼睛有很大的影响。

另一方面，在父母软暴力教育模式下长大的孩子，自尊心低，没有目的，敏感，多疑。

就像受惊的小鸟躲在树枝上，小心翼翼地想着别人对你的要求。

父母教育孩子时，应该让孩子安心工作，而不是使用父母心理暴力的教育模式。

这是一种民主的教育方式，有助于培养孩子自信但不自负的性格。

被肥胖困扰的“小胖墩” 多自卑焦虑（扩展6）

——儿童肥胖问题凸显 营养不均衡困扰青少年健康

最新公布的《中国儿童肥胖报告》显示，中国7岁以上学龄儿童有3496万人肥胖。

营养不均衡已成为威胁青少年健康的难题。

肥胖只是目前儿童“舌尖”面临的诸多困扰之一。

在第28个“中国学生营养日”到来之际，校园均衡营养与食品安全管理存在哪些薄弱环节？

健康营养知识匮乏 儿童肥胖问题凸显

由北京大学公共卫生学院和农业部食品与营养发展研究所联合编制的《书名号123》*日发布。

报告显示，中国主要城市0-7岁肥胖儿童估计476万人，7岁以上肥胖学龄儿童3496万人，共计*4000万人。

肥胖不再是城市孩子的专利。 随着农村青少年儿童开始吃高糖高热量的食物，肥胖者也在增加。

“我们到过很多农村，发现农村普遍缺乏食品、教育知识，小胖墩越来越多。 ”

国家二级营养师、首都健康与营养食品学会公益部主任刘路说。

随着农民收入水*的提高，传统清淡饮食开始向高脂肪、高热量、低纤维方向转变。

“在农村，有些人认为多吃油和肉有益健康，有营养。 营养不均衡已成为威胁青少年健康的问题。 ' '

刘路表示，西式饮食的流行，特别是蛋糕和高热量的含糖饮料也是儿童肥胖的重要原因。

调查显示，甜食和蛋糕在许多家庭很常见，已成为孩子们的主要零食。

根据中国学生营养健康促进会发表的《中国儿童肥胖报告》，

大多数人不知道什么食物真正有营养，所以卖鸡蛋改成方便面，或者喂胡萝卜喂家禽。

调查显示，许多农村小学生不知道富含蛋白质的食物。

营养不均衡已成为威胁青少年健康的难题。 因为讨厌鸡蛋，很多学生拿着学校免费提供的鸡蛋去摊子吃零食。

刘路说，儿童肥胖率上升，不仅是物质条件好转后营养不科学，还有大量垃圾食品充斥市场等因素。

被肥胖困扰的“小胖墩” 多自卑焦虑（扩展7）

——青春期孩子被沮丧困扰？要除根先找因！

青春期抑郁是孩子面对压力、挫伤、失望和生活变化时的自然反应。 因为消极的感情和对生活的不满，或者挫折很多。 这是我们所有人都经历过的。 通常只偶尔出现，过一会儿自然消失。 是抑制颓废的负面情绪。 长期抑郁容易干扰正常的学*和生活。 帮助儿童消除抑郁症的具体方法参考《点燃希望之火，引导孩子走出消沉和空虚的漩涡》。

情绪低落的人，一般会感叹情绪低落、悲观失望、沮丧、叹息、命运不公、运气不好。 二是压抑自己的情绪，消沉，对什么都不感兴趣，整天没有精神。 第三，很少与外界交流，很孤独，不能正确面对现实，想逃避现实。 四是伴有头痛、失眠、厌食、消化不良等生理反应。 案例中的小俊出院后，上课进度没有提高，学业退步，陷入抑郁。 理由如下。

挫折教育不足。

军队从小在班里第一，成绩一直很优秀。 他在学业上没有遇到过重大挫折，生活也比较顺利。 他的家庭缺乏对孩子逆境意志力的培养，孩子经不起风浪。 他受挫时，他很失望。 他的命运总是与自己为敌，什么事都不如意，看起来很抑郁。 关于挫折教育的方法，请参照《如何对孩子进行生命挫折教育关键是要选好时机》。

预期差距

孩子的自我期待很高。 孩子没有考虑两个月的休息时间，与同学的差距很大，从实际情况来看，他们高估了自己的能力。 同时，他们看不到现实生活的复杂性。 当孩子的自给自足把自己的欲望变成失望时，抑郁就会产生。

外部压力

第三，高三不仅是高三压力最大的时期，也面临着高考压力。 由于身体疾病的客观原因，孩子在学*知识上落后，学*跟不上，必须比以前更加努力。 另外，父母和老师对孩子的巨大期待也会给孩子带来很大的外部压力。

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——小孩肥胖自卑怎么办 怎么帮助孩子解决问题

目前，儿童肥胖问题已经成为普遍问题。 父母认为孩子的肉很可爱，但孩子却不这么想。 当身边的同学都很可爱的时候，肥胖就出类拔萃，容易被同学嘲笑。 这是一个严重的问题。 长期肥胖不仅危害身体健康，还影响心理健康。 孩子肥胖，自尊心低怎么办？ 可以看到相关的《小孩肥胖导致自卑自闭症浅析及解决方法》。

肥胖的孩子并不一定要自己肥胖。 肥胖的原因有药物治疗、遗传性肥胖等很多。 肥胖的具体原因请参考相关的《4大引发肥胖因素 灯光感冒居然也是罪魁祸首》。 现在很多孩子肥胖是因为父母让孩子吃无节制的食物。 营养补充过多可能会使孩子发育加快，影响身高，身体也可能提前出现各种问题。 解决孩子肥胖的问题，必须从父母开始。 肥胖问题解决了，孩子就不会失去自尊心。

那么如何解决儿童肥胖问题呢？ 首先，改变饮食方式，要把孩子的食物和父母区分清楚，调整孩子的食谱成分，做到有肉有菜，身体健康。 其次，增加孩子的运动量。 每天饭后可以带孩子散步，饭后1小时跑步或跳绳，帮助孩子减肥。 再次，孩子的自我管理能力低，父母给孩子吃什么？ 父母不能用食物逗孩子。 结果，孩子越来越吃，越来越胖了。 父母也要给孩子树立好榜样，不要在孩子面前暴饮暴食。

孩子的肥胖情结问题一定会通过父母调整饮食、增加孩子的运动量而消失。 没有肥胖问题的孩子也要注意食谱成分，不要发胖。

被肥胖困扰的“小胖墩” 多自卑焦虑（扩展9）

——小孩肥胖导致自卑自闭症浅析及解决方法

肥胖是现代社会常见的体型。 有些人因为新陈代谢缓慢而发胖，有些人因为药物治疗而发胖，有些人因为喜欢食物而发胖。 这是正常现象，但有些人会变胖，影响心理健康，导致自尊心下降和自闭，特别是孩子。

现在的社会，提倡瘦就是美。 另外，由于孩子的发育问题，一般都很瘦。 因为肥胖的孩子很少，所以肥胖的孩子在学校容易被嘲笑，自尊心下降，甚至自闭症。 其实孩子是成长阶段，吃很多也没有问题。 另外，随着年龄的增长，他们的身体会变长，以前肥胖的身体会变得更苗条。 但孩子的自卑感和自闭问题有待解决。 那么，怎样才能消除孩子的自卑感和自闭感呢？

要改变孩子的心情，必须先从问题的根源开始。 孩子最在意的其实是自己的体型，所以必须从瘦开始改变。 孩子在成长过程中，可以多吃，但必须适量。 吃饭要注意营养，不要乱吃，多吃水果蔬菜，控制饮食控制身材。 除了指导饮食，还可以增加运动量，但要注意不要为了减肥而过度运动。 适度的运动还可以提高身体质量。 父母还可以向孩子报告感兴趣的班级，转移孩子的注意力，培养孩子的其他优势。

如果肥胖会导致自卑和自闭，从根本上解决这个问题，让孩子在快乐的环境中成长。

被肥胖困扰的“小胖墩” 多自卑焦虑（扩展10）

——“开学焦虑症”困扰青少年，暑假怎样安排才合理？

“学校马上就要开学了。 我也总是出门。 在家吧。 ”开学前，陈骥、中学生利用了开学前他一直在外面和同学疯狂玩耍的事实。 为此，他和母亲吵了好几次架。 每次谈起入学，他本来很开心，但突然似乎失去了热情，对父母感到不快。

感到自己不被理解的陈骥怀着兴奋的心情进入了新学期。 但是开学已经十多天了。 陈骥依然消沉，不想上学，上课又困又累，而且把入学考试搞得一团糟。 他还和父母争吵得很厉害。

类似陈骥的情况在中小学入学时很常见，是典型的“学校后遗症”。 他们上课迟到了，在打瞌睡。 他们厌倦了学*和逃学。更严重的人会抑郁，极度焦虑。 面对孩子的“上学焦虑”，一些父母不重视，只是发牢骚。 这只会让结果越来越糟。

暑假期间，孩子们体验了假期一开始的兴奋和放松。 父母应及时引导孩子回到正轨，以免孩子过度放松。 到了8月底，他们会患上“入学焦虑症”，影响新学期的入学。

智择优心理专家孟老师建议：

不仅可以让孩子去补*班、玩电脑游戏，家长还可以让孩子暑假做很多事情。 例如，让孩子参加社会实践活动，上体验式课，去图书馆。 是丰富孩子暑假生活的好方法。

对于孩子的“学校焦虑”，父母可以给孩子积极的心理暗示。 如果孩子在学校不安了怎么办？ 在《家长可以从六个方面调节孩子的心理》的文章中有详细说明。

开学前一周，父母既要帮助孩子恢复生活*惯，也要让孩子适量运动，让孩子的生理和心理尽快回归正轨，以崭新的面貌迎接新学期的到来。

延伸阅读：

在入学季节巧妙地使用了“心算”。 这是父母一定要读的。

4开学时消除孩子厌学的对策。

学校开始倒计时，父母如何应对“夏日综合症”？