父母用讲故事的方式告诉孩子真相，帮助孩子减少心理压力

山西省汾西县一名6岁男孩被用非常残忍的手段挖出了眼睛。 事发几天后，豆豆的父母非常伤心。 斌斌也从最初的恐慌期慢慢进入了烦躁期。 现在，豆豆的父母面临着很大的问题。 他们想告诉他们的孩子真相吗？ 你怎么说实话？ 目前，心理学家已经介入此事。

其实怎么缓解心理压力？ 这不仅是斌的父母必须面对的，也是许多生病和事故受害的父母面临的挑战。 在此，我们向辅导员寻求一些建议。 1 .通过讲故事告诉孩子真相。 孩子一次又一次地问父母：“为什么天还不亮？ 取下眼睛的纱布会变亮吗？ ”孩子的父母自不必说，谁都听了这句话忍不住流泪。 孩子明明没有眼睛，却没有自觉。 告诉孩子真相，外遇是不会长久的。

70后、80后的一代人说：“妈妈，我是哪里人？ ”的记忆可能会有。 当时，父母羞于说实话，编造各种理由欺骗孩子。 一位父母对孩子说是从垃圾桶里捡到的。一位父母说，孩子是从山上或路边捡到的。 一些父母说，孩子从母亲嘴里吐出来了。 父母只是想从自己的疑问中解脱出来的孩子，却不知道这种善意的欺骗，向孩子传达着负面的能量。 每个人都有刨根问底的意识。 当孩子发现自己不知道自己的来历时，对性格的自卑感就会增加。 欺骗教育只会让孩子在自己的问题上更加迷茫。 对于像冰冰这样身体受到伤害的孩子，父母也要注意如何告诉孩子真相，减轻心理压力。 等孩子病情好转，情绪比较稳定就行了。 听起来可能很残酷，但让孩子知道自己发生了什么，自己的现状如何，以后会面临什么样的生活，对孩子的心理发展是利大于弊的。 2 .通过说话让孩子了解发生了什么。 孩子比大人更难接受自己身体有残疾的事实，这会产生巨大的恐惧和不安。 因此，父母与孩子交流时使用的语言过于直白、交流方法不当，很可能会对孩子幼小的心灵造成二次伤害，严重伤害孩子的心理压力。 在专业的心理治疗中，有叙事治疗。 这是一种受到广泛关注的后现代心理治疗。 摆脱传统的以人为本的治疗观念，通过“叙事叙述”、“问题外化”等方式，使人更加独立、更加有动力。 通俗地说，解说就是“讲故事”。 但心理治疗中的故事与传统故事不同，表现形式更为多样，操作更为复杂。 叙事疗法的几点观点：人不等于问题。 看盲童和身体不完整的孩子的人的眼睛不同。 因为我*惯在问题上混淆别人。 叙事疗法认为人是人，问题是问题，所以人和问题要分开。 有一位患有先天性听力障碍的父母的女儿。 她这样对孩子说。 “你和别人没什么不同。 我只是聋子。 聋子必须戴助听器。 就像*视的人戴眼镜一样。”每个人都是自己问题的主人。 我们每个人，无论遇到什么不幸，遇到什么挫折，都可以走上道路。 一定会有路支持我们。 所以，每个人都是面对自己问题的专家。 父母把这个观念传达给孩子，孩子会变得更坚强。 抛弃主流文化的标准。 在主流文化中，人的身体健全是他幸福的基础，一有残疾，就代表着不幸、不足和歧视。 人们之所以会问自己的一些问题，是因为主流文化的压抑。 抛弃主流文化，可以减轻人的心理压力，解决很多心理问题。

人一遇到问题，首先会觉得自己“不好”。 这是对问题的自我认识。 但是，在生活中，有很多我们从未见过的东西。 例如，人的毅力、障碍也是另一种美，生活是体验，等等。 叙事疗法可以通过给力的故事，获得更多期待的自我认同，有效缓解心理压力。 父母不能像专业的心理咨询师那样给孩子提供心理咨询，但可以将这一理念运用到与孩子的交流中。 父母给孩子讲的故事，也尽量遵循叙事疗法的一些观点，有利于减轻孩子的心理压力，获得积极的人生观。

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父母用讲故事的方式告诉孩子真相，帮助孩子减少心理压力（扩展1）

——孩子学*心理压力大危害如此之大，家长们知道吗

深圳的小吴一提到儿子就很不安。 她的儿子上初中后一直处于年级前列，其他家长都非常羡慕小吴。

之后，小吴的儿子以优异的成绩考上了省重点高中。

儿子上高一后，他变得懒惰了。 他一回家总是一脸疲惫，和吴先生的交流也越来越少。

另外，我儿子总是脾气暴躁，但成绩一直很好。

对于亲戚朋友的同学老师来说，以他儿子现在的优异成绩考清华问题不大。 意外地，初三的儿子说不想去学校。

于是我每天把自己关在房间里，不出门，不与人交流。 吴先生一脸心疼的表情，不知道该怎么办。

智择优杨老师对此案例做了点评

1.吴先生的儿子有这种异常行为，很遗憾，吴先生的儿子有这种行为，是因为他的压力很大。

只是，何先生的儿子没有及时用正确的方法释放心理压力，所以随着时间的推移很容易爆炸。 一旦爆炸，就会出现非常大的异常。

2 .*时何先生对儿子关注不够，不能及时了解儿子的学*生活情况。 小何一直卡在儿子的骄傲里。

针对何女士儿子的情况，杨老师也给出了建议

1.现在的孩子学*压力非常大。 尤其是高中的孩子更是如此。

但很多同学都很有竞争力，自尊心很强，有问题也不告诉家人，默默承受。

所以父母要多关注孩子的学*、生活、精神状况。 如果有不正确的征兆，父母建议马上用几种方法引导孩子。

2 .父母在日常生活中不要给孩子太大压力，要和孩子在一起。

除此之外，父母还应该帮助孩子一起释放学*压力。 例如，业余时间可以带孩子出去玩，聊天。

这不仅能释放孩子的心理压力，也有助于加强亲子间的感情，了解孩子的真实想法。

3 .父母应该装修房子，让孩子回家后感到非常温暖、舒适、轻松。 这也非常有助于释放孩子的学*压力。

每天全家人都能聊天交流，有助于释放孩子的心理压力。

后来，何先生采纳了杨老师的建议，每天花很多时间陪儿子，经常去玩，和孩子聊天。

她释放了儿子长期以来的心理压力。 之后，何先生的儿子突然感到轻松了。

之后，何先生重新装修了自己的房子。 之后不到一个月，她的儿子马上调整了心情，回到学校，取得了很大的进步。

如果父母对孩子的教育有疑问，请随时咨询杨老师。

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——父母如何培养孩子的自主能力，这些故事也许能告诉你

孩子长大后会面临很多问题。 有些父母可以解决，有些父母可以成为孩子的助手，有些父母让孩子独自面对。 孩子自己解决问题的过程是孩子提高能力、学*生存技能的过程。 所以，让孩子学会独立处理问题，减少对父母的依赖，是父母的责任。 但是很多父母在这方面做得不够，孩子很难倒在一些小问题上。

新的一天开始了，班长开始收作业。 小红东找西找，终于从包里找到一本皱巴巴的作业本，交给了组长。 小青没那么幸运。 站在座位旁边，翻了好几次包，眼泪在眼前打转，“妈妈昨晚把作业放进包里了，为什么今天没有了？ ”他焦急地自言自语着。 她涨红了脸，无力地等待着组长的“讨债”。 也找不到老虎，把包扔在地上，把书和文具撒了一地，发现了父母不知道放在哪里的作业本，就像发现了新大陆一样。

这是小学老师每天在班里发生的真实故事。 现在是小学三四年级学生，还是家长需要收拾孩子的包。 孩子面对问题，远离父母，自己能解决吗？ 不可能。 小学生小的话，慢慢来，不要着急，长大后再教也不晚。 但是我们的父母真的教育孩子处理问题吗？

一个刚进大学的女孩，因为下雨路滑，不小心摔倒了。 只是受了轻伤，但那个学生只是在地上哭了很久。 学生在她身边，“怎么样？ 如果受伤了，就在学校医院吃饭。 ”她说：“我不知道医院在哪里。 以前去看医生的时候由妈妈陪着。 ”

“以前去看医生的时候是妈妈陪着。 ’不管是多么有趣的语言，还是多么可怕的语言。 这表明从小到大，妈妈可能从来没有让这个大学生独立处理生活中的任何事情。 更可怕的还在后面。 同学和大学生一起去学校医院检查，没有问题。 但是大学生还是给他妈妈打电话，妈妈很震惊，放弃了工作，租了房子和女儿放寒假。

作为父母和孩子，理性的父母怎么样了？ 一则新闻：一位刘德夫人星期天带她五岁的儿子去公园，他儿子用纸飞机换了一辆德国儿童玩具车。 这吓了她一跳。 纸飞机最多0.1欧元，玩具车20欧元。 她找到了车主，——德国孩子，还有他的母亲。 德国妈妈说：“车是孩子的，应该由孩子自己决定。” “如果你喜欢你的儿子，车就是他的。 过几天我带孩子去玩具店，告诉你车价多少，能买多少纸飞机。 那样的话，他就不会再做这种傻事了吧。 ”

多么聪明的母亲啊。 她做了两个明智的决定。 第一，尊重孩子处理问题的权利，让孩子用玩具车换纸飞机。 二是带孩子去玩具店，让孩子明白处理问题是否合适。 可以想象，孩子在今后的生活中，不会再犯类似的错误。

独立性是一个人非常重要的心理素质对人的一生的发展和成功起着极其重要的作用家长一定要培养孩子自立的能力，培养自己处理问题的能力。

父母可以从以下方面着手培养孩子：

第一，不要为孩子做任何事。

有教育家说，在孩子的成长过程中，如果孩子再前进一步，父母就应该后退一步。 孩子自己能做的事，大人——不要为了孩子做。 即使孩子做不好，也请让我做。

第二，给予引导和鼓励。

在孩子“做自己的事”中，大人会给予更多的引导和鼓励。 教孩子如何工作，在孩子没有自信的时候鼓励他们，不要因为孩子做错了什么就责备他们，剥夺他们工作的权利。

第三，给孩子机会。

一定要让孩子经历更多，培养孩子的独立意识和生存能力，让孩子尝试自己解决问题。

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——3种方法减轻临考心理压力

考试前一小时左右是考生压力最大的时候，需要方便快捷的心理减压方法。 可以选择以下方法来调节自己的紧张感。

如果考生在

1.运动转移法

考试前20分钟左右非常紧张，他们可以利用体育活动进行调节。 方法是先做好身体准备活动，慢跑2-3分钟，再做1-2次百米跑。 跑100米时，尽量跑快，集中注意力，全力以赴，不要想别的。 跑步后休息，做一些放松的活动，做几次深呼吸，然后进入考场。

如果因为场地的限制不能跑100米，跳绳时可以分钟，所以请全力集中注意力。 跳跃后进行放松活动深呼吸，休息后进入考场。 考前全力以赴地集中训练，可以有效转移过度焦虑和兴奋的中枢。

2.音乐放松法

考生身体不适、不喜欢运动的话，考试前会变得非常焦虑紧张，可以用音乐放松。 方法很简单。 用手机下载放松的音乐。 考试开始前，欣赏自己喜欢的音乐20-30分钟。 你应该除了音乐什么都不想，全身心投入。 这个方法也很有效。

3.呼吸调整法

心理压力过大的考生也可以放松。 在考场附*安静的地方坐着或站着，尽快安静下来，消除杂念，集中调整气息，用意念引导呼吸，慢慢地、细地、均匀地、有意识地放松。 短暂的呼吸调整可以避免外界恶性刺激的副作用，相应调整体内自主神经系统的紊乱状态。

延伸阅读：

对考试太认真了，但他考不好。

缓解考试焦虑的小妙招：想象力

考前心理调整：自我暗示法

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——孩子写作业慢喜欢磨磨蹭蹭是怎么回事？一个小故事告诉你其中的真实缘由

昨天，妈妈来老师的微信，说她的女儿作业很慢，每次都要晚了才能写完。 一天晚上，她和女儿在做作业。 已经九点半了。 女孩还在拖延。 经过无数次的忍耐和讲道理，她真的受不了了。 她抓住女儿喊道。

女儿吓得哭了。 她也哭了。 当时，她感到绝望。 她不知道为什么孩子做作业这么难，为什么和孩子一起做作业这么难。

为什么和宝宝做作业这么难？ 先看个小故事吧。 从前，一只大耳朵的大象在草原上悠闲地散步。 虽然想和伙伴一起玩耍，执着于水草，但背上坐着一个骑着大象的人，一手拿缰绳，一手拿着地图，不断催促大象走向远方。 但这头大象有自己的需要，不喜欢骑着大象走别人让它走的路，所以双方总是僵持不下。

接下来，让我们回到教育孩子的问题上来。

孩子就像这头大象。 他只看眼前的利益和乐趣，所以不喜欢努力学*。 但是骑大象的人想坐在大象的背上，手里拿着地图，看得见远处，引导大象为了更长远的目标而旅行。 当孩子长大的时候，骑着这头大象的人就是他心中合理的自己。 但是，孩子小的时候不会被人看得太久，所以父母会成为大象骑手，引导孩子走向正确的方向。

当骑大象人的要求和大象的要求一致的时候，也就是我们对孩子的要求和孩子想做的事情一致的时候，如果没有冲突，孩子一定不会混淆。 让孩子看故事书，玩游戏，他会拖延吗？ 当然不是。

改变“纠结”问题的唯一方法是骑大象的人和大象的目标方向一致。

“骑大象的人看到了大象土地的需求，找到了既满足大象需求又满足骑大象人要求的方法。 ”即“父母要看孩子的内心需求，想办法满足孩子的内心需求和父母的长期要求。 “怎么说？

1 .父母必须让孩子展现出“想学”的力量。

孩子内心的需求是只追求快乐，只追求快乐吗？ 不，他有更重要的需求。 那是内心学*的力量和征服的欲望。 每个孩子心里都想学*，但孩子可能找不到合适的学*方法和足够的动力。 如果方法错误，动力不强，孩子无论怎么努力，都会“搅局”。

2 .让孩子感受学*中的控制感。

孩子在学*中感受到的控制感是什么？ 孩子的作业一定有这样的体验。 如果因为困难的作业让孩子有挫败感，他就不能继续下去了，不想再做了。

但是这个时候，只要我们好好鼓励他，或者他支持自己，坚持不懈，当这个任务完成的时候，掌握了这个能力，孩子就会非常高兴，获得沉重的成就感。

在日常生活中，如果想让孩子做点什么，也可以通过这种方式让孩子逐渐获得成就感和控制力。

3 .避免两种错误做法。

避免两个错误的做法。 他们是哪一个？

第一，父母强硬，让孩子听话。 有些父母特别严厉或严厉，把孩子吓坏了。 这时，孩子只能压抑内心的需求，听从父母的安排。

第二，惯着孩子，只展示眼前的喜悦。 一位父母说：“孩子学*好不好并不重要。 只要他开心就好。 ”。

你真的相信这句话吗？ 这是在杀害孩子。 你认为孩子长大了在社会上没有知识也没有技能就会幸福吗？

作为父母，必须马上避免这两种做法。 以前的孩子现在很听话，但是孩子一旦有了自己的反抗能力，就不能坦率地听了。

所以，有些父母说我的孩子小时候很听话，越长大越叛逆。 从不好的意义上说：“我小时候，他赢不了你！ 他长大后，可以做他想做的事。 复仇的机会来了。 ”

后面的老师不怎么解释。 大家都知道真相。 这是一个快速发展的时代。 如果没有知识，完全难以在这个社会立足。

最后，老师想在这里再说一遍。 其实孩子学*的道路是非常曲折的。 在这条路上，孩子是只会玩耍的大象，父母是拿着地图能看到远处的大象。

父母不能用眼神和严厉的批评来压抑孩子心中大象的力量，让孩子听话。 要树立长远目标，在陪孩子上学的*凡过程中放弃焦虑，看到孩子的征服欲，不断鼓励孩子完成任务。 当他们完成时，必须在心中的锚和征服感之间建立紧密的联系，让孩子在下一次遇到困难时“呼唤”他们的征服感，让他们有力量克服困难，成为最好的自己。

在教育孩子方面，更重要的是方法，过程也很重要。 如果在育儿上有困难，可以在网上的“智本教育”*台上向心理老师求助。 老师在你请求帮助后，会在24小时内联系你。 不提供教育指导方案。

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——青春期的孩子遭遇父母离异，怎样减少对他的影响和伤害

125400至15岁、16岁的孩子，父母宣布离婚往往会产生无力、羞耻、苦恼、自卑感、愤怒、自我否定、罪恶感、不理解、怨恨等情绪。 这些行为都会给儿子带来强烈的心理压力。 除此之外，还充满了不安，担心会不会被抛弃。 这些心理不舒服的问题如果长期得不到很好的处理和解决，会影响孩子的一生。

父母反省

其实孩子的受伤程度并不取决于婚姻的形式，而是取决于父母的人格健全。 真正影响孩子成长的是父母的性格，而不是婚姻。 要知道，父母无论是否是完整的家庭，都要承担自己的责任。 面对离婚的事实，父母不能只关心自己的喜怒哀乐，忽视孩子的感受。

父母会这样做。

1 .诚实地告诉你的孩子原因。

我们应该向孩子说明离婚意味着什么，为什么要离婚。 离婚后，父母对孩子的爱不是少了，而是多了。 我们应该告诉孩子，他们的爱情不受婚姻形式存在的影响。 即使给孩子接受现实的机会，他们也没有必要隐瞒。 如果他们能正视一切，就有解决问题的正确方法。

2 .教你的儿子如何面对生活。

请告诉孩子，生活中有很多不如意的事情。 爸爸在面对问题的时候，要掌握一些处理技术，尽量站在儿子的立场上思考，尽量减少自己的原因给儿子带来的伤害。 培养孩子接受现实的能力，教会孩子正确的认识和体验生活，以正确的态度和不懈的努力对待自己的人生。

3树立榜样，帮助孩子重拾自信。

都说父母是孩子的第一位老师，但孩子许多观念的形成直接来自家庭的影响。 父母的一句话是孩子心灵的镜子。 孩子要想长成参天大树，父母就要努力培养自己，规范自己的言行，最大限度地保护他们的幼苗生长。 关心孩子，及时沟通。 我相信孩子会慢慢变强。

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——6招帮助孩子释放学*压力

小张的女儿今年要考大学了。 随着考试时间的临*，小张和她的丈夫不安了。 夫妇总是对女儿说：“最*有考试吗？ ”。 话音刚落，女儿把吃了一半的碗放在了桌子上。 “你问我得了多少分。 考不上大学。 我也压力很大。 你们总是无聊死了！ ”然后，站起来，径直走进了自己的房间。 小张苦笑着对丈夫说。 “看看我们的好姑娘。 她一谈起考试，就开始恨我们了。”

在当今竞争激烈的社会，父母对孩子有很高的期望，希望自己的孩子比其他孩子成长得快。 众所周知，父母对孩子的期待是对孩子的压力。 期望值越高，压力就越大，总有一天孩子会成为负担。

那么，父母可以通过以下方式缓解孩子的学*压力。

1 .培养孩子良好的生活*惯。 坚持，养成均衡、有序的生活*惯，不要“宅男”，不要享受美食、户外活动、发展个人爱好。

2 .保证孩子有充足的睡眠。 即使很忙，保持充足的睡眠也是缓解紧张神经所不可缺少的。 特别是对处于身体生长期的中学生来说，这是必不可少的。

3 .让孩子学会适当转移目标。 学*紧张的时候可以摆脱紧张。 例如：去操场跑步、踢足球、打篮球、看有趣的笑话、听音乐等等。 即使偶尔“疯狂”地使用。 另外，如果可能的话，洗个放松的澡也是一个很好的放松方法。

4 .让你信任的人和孩子说话。 通过交流，孩子也会注意到其他同学其实很紧张。 他既不是第一个也不是最后一个。 这样可以缓解孩子的紧张情绪。

5 .指导孩子有效分配时间。 严格按照轻重缓急安排学*任务，并逐步完成。 阶段性成果将减轻无法同时完成多个任务所带来的压力。

6 .帮助孩子适度设定学*目标。 不要把目标设定得高于自己的能力。 这样做会严重伤害学*的兴趣，白白增加学*压力。